Tudo o que você precisa saber sobre o cortisol

O cortisol é um hormônio crucial para o nosso organismo, produzido pela glândula adrenal e relacionado a situações de estresse. Quando enfrentamos momentos estressantes, como receber más notícias ou lidar com dissabores, nosso corpo produz cortisol para nos ajudar a enfrentar o estresse.

A importância do equilíbrio do cortisol

Embora essencial para lidar com situações estressantes, é crucial que o nível de cortisol esteja equilibrado. A exposição constante ao estresse pode levar à diminuição da produção de cortisol, resultando em uma série de problemas.

Como medir o nível de cortisol

Existem duas formas de medir o nível de cortisol: por meio de um exame de sangue ou de saliva. O exame de sangue é recomendado pela manhã, em jejum, enquanto o exame de saliva é feito em três momentos do dia: pela manhã, às 16 horas e à noite. Ambos os exames são importantes para identificar desequilíbrios no nível de cortisol.

Sintomas de baixo nível de cortisol

Um baixo nível de cortisol pode resultar em sintomas como intolerância ao estresse, flacidez no corpo, ressecamento e rachaduras nos calcanhares, queda de cabelo, fadiga, hipoglicemia e compulsão por alimentos salgados.

Como tratar o baixo nível de cortisol

Caso o exame indique um baixo nível de cortisol, é crucial buscar orientação médica para o tratamento adequado. Normalmente, o tratamento envolve a suplementação de hidrocortisona, um hormônio sintético similar ao cortisol, seguindo as orientações médicas quanto à dosagem e horário adequados.

Suplementos naturais para aumentar o nível de cortisol

Além da suplementação de hidrocortisona, algumas substâncias naturais, como a Ashwagandha e a rhodiola Rosea, podem ajudar a aumentar o nível de cortisol. Elas podem ser manipuladas e tomadas antes de dormir ou após as refeições.

O cortisol desempenha um papel fundamental em nosso organismo para lidar com situações de estresse. É essencial que o nível de cortisol esteja equilibrado, e caso seja identificado um baixo nível, é fundamental buscar orientação médica para o tratamento adequado. Além disso, existem suplementos naturais que podem ajudar a aumentar o nível de cortisol. Lembre-se sempre de cuidar da sua saúde e buscar orientação profissional.